Healthy Food For Children: स्कूल जाने वाले बच्चों को खाने में दें ये 10 चीजें, बनेंगे स्मार्ट और इंटेलिजेंट
Healthy Food For Children: बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास में डाइट की अहम भूमिका है। खासकर, स्कूल जाने वाले बच्चों की डाइट और लाइफस्टाइल का पूरा ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए बच्चे को रोजाना संतुलित आहार दें। वहीं, मानसिक और शारीरिक विकास के लिए डाइट में ये 10 चीजें जरूर दें। इन चीजों के सेवन से बच्चे स्मार्ट और इंटेलिजेंट बनते हैं। आइए जानते हैं-
अंडे में विटामिन ए, डी, इ, आयरन और फोलेट जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए बच्चे को रोजाना अंडे खाने के लिए जरूर दें।
डॉक्टर सेहतमंद रहने के लिए हफ्ते में 2 दिन सीफूड खाने की सलाह देते हैं। आप अपने बच्चे को भी साल्मन और टूना समेत सीफूड खाने में दे सकती हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। ये आवश्यक पोषक तत्व सेहत के लिए बेहद जरूरी है।
-आप प्रोटीन के लिए बीन्स भी दे सकत...